被创业逼到喘不过气来了？看看创业大牛们是如何解压的

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【猎云网(微信号：ilieyun)】(编译：AlphaMk)

编者注：本文原作者为 STEWART ROGERS。

到底是疯狂能成就一个企业家还是成为企业家使得一个人容易发生心理健康异常，这两个说法都很有争议点。但不幸的是，有一点是明显的：两者本质上是联系在一起的。

大约72%的企业家直接或间接受到心理健康状况的影响。这与美国仅有32%的成年人被诊断患有至少一种精神疾病的情况形成鲜明对比。

五月是精神健康意识月(Mental Health Awareness Month)，而我们之前也对心理健康与创业之间的关注与讨论也是不够的。硅谷的领航者们都面临着巨大的压力，而这种压力正在以不健康的方式表现出来。

在这个行业里，我们必须正视这些问题，并找到能解决此问题的科技行业。当然，这样做的一种方式就是科技本身。“没有人比售货员更会推销了”的格言在这里适用——用科技来帮助科技产业完全是有意义的。毕竟，我们是最早的(科技)采用者。

由Kara Dake创立的初创公司FeelTank试图以令人兴奋的方式将技术和心理结合在一起。总部设在洛杉矶的FeelTank 是一个半社交半教学的平台，是一家为心理健康提供治疗的企业。

正如Dake所说，“当今大多数的心理健康问题都源于消极的思想和未经调节而产生的情绪。FeelTank已成为一个能让创作者和企业家们更轻松、心态更放空的地方——在这里，他们可以观看一些由在个人成长和发展发面的领先专家提供的引导视频，以使他们远离过度思考的状态。

该公司拥有近 100 个直播和录播的课程以及超过 30 名著名的专家讲师以提供教学来加强情感和专业的成功，所有资源可通过iOS和Android版本的应用程序以及网站获得。

但为什么要将精神、正念和自我完善与技术相结合?在实践中，这些又是如何起效果的?它是怎么帮助那些倾向于会患有心理疾病的创业者的呢?

“正念、自我完善和精神是可以帮助个人升级为最有效、最内在自我的简单工具。”技术和意识进化专兼FeelTank教师的Kate Mulder如是告诉作者。“这些东西能使得我们更好地处理事情、做出更好的决策，消除不必要的’模式‘并改善最佳运作。如果能提出解决方案并将其市场化以服务于集体，我们就能有机会超越个人有局限的观念，成为最紧密、最具创造力和最具能量的一个自我。FeelTank使用技术来提供这些工具，以便这些无形的个人资产能够在商业和生活中产生大的投资回报率(ROI)。

(猎云网注：投资回报率(ROI)是指通过投资而应返回的价值，即企业从一项投资活动中得到的经济回报。)

企业家生活和创业生活尤其充满压力，对于心理健康来说也极有可能是一大负担。我们如何能够为那些已经因为科技发展而受到心理影响的人减轻风险和工作量呢?

“引发生理反应的压力根源是由一种想法引起的情感。”注册神经可塑教练以及FeelTank教师Anahita Parseghian说。“我们越是接触自己的思想和感觉，我们就越能成功地应对压力反应。峰值表现不是我们通过做更多的事情来达到的，而是一种能通过持续和慎重的练习来稳定神经系统并集中注意力的流动状态。”

今年的心理健康意识月的主题是#4Mind4Body。我们能做那些事情以达到身体和精神的双正向影响呢?以及健康的身体能如何改变心理?

“我们的身体状态能把我们内心的思想和情感以外在形式表示出来，”SoulBodyMethod教练以及FeelTank 的讲师Yarixa Ferrao如是说。“消极的想法和压力触发我们的战斗力或是逃跑反应，这会导致呼吸受限，肌肉绷紧的情况。呼吸练习、身体运动以及舞蹈打开了当下的流动状态。根据《人类神经科学杂志》上发表的一项研究：舞蹈是减缓衰老过程中最有效的体力活动。

众所周知，许多硅谷最杰出的个人都在接受正念、瑜伽、冥想和其他精神实践，以确保他们能在漫漫人生奋斗路中幸存下来。

Twitter以及Square的首席执行官Jack Dorsey，最近开始了为期十天的Vipassana 冥想——一种通过完全的静默来聚焦身体和头脑的冥想。

Fast Company最近推荐了播客节目Killing It，这个节目采访了硅谷创业成功却饱受精神问题困扰的人士们。另一个播客节目Faster Than Normal，详细说明了Peter Shankman对多动症(ADHD)的看法，以及他如何运用策略和技巧将多动症转化为其优势。你可以通过最新上传的VB Engage的那期节目来了解更多关于技巧的细节。

那么，FeelTank的下一步计划是什么?我们又该如何继续推动心理健康方面的技术产业发展呢?

“在接下来的几个月里，我们将继续以为教员和学生之间的实时互动创造创新的实时视频内容为重点构建我们的课程库。”Dake说。“我们也将推出我们的内容计划，重点是支持男性以及企业家——因为根据统计，这两大群体是与心理健康问题做斗争最多的人群。”

我们可以继续将对这个方面的讨论带到全球科技盛会的舞台上。随着今年早些时候作者在里加的TekCHILL2018 会议上所领导的“失败”小组，现在是时候把心理健康放在首位，并确保我们能与整个领域的专家展开对话。